Inn i følelsene 

Av Aili Kristina Hannisdal

En frittstående arbeidsbok til bestselgeren Ikke bare en følelse.

• Reduser indre stress
• Kjernearbeid
• Følg med på HRV, syklus og bodybattery
• Forstå følelsene dine

Følelsene dine er en superkraft. De er viktige signaler. Når du lærer å forstå informasjonen fra følelsene dine, med ord som gir deg mening, kan følelsene dine hjelpe deg å finne frem dit du ønsker i livet. De kan hjelpe deg å finne ut hva som er riktig for deg i ulike situasjoner, og hvilke mennesker som er bra for deg. Se på følelsessystemet som en slags indre GPS, som signaliserer om du er på riktig kurs eller ikke!

Dette seks ukers programmet lærer deg å koble på, forstå og få tilgang til følelsene dine. Boken inneholder korte dagsoppgaver som trener deg i å føle og forstå følelser, en buffet av fagstoff og læring underveis og fokusøvelser designet for å programmere en dyp endring.

Programmet hjelper deg med prosesser som:
→ å forstå deg selv bedre
→ personlig vekst og mental styrke
→ nye vaner
→ å finne veien videre etter et brudd eller andre vonde livshendelser
→ klarhet i hva du virkelig ønsker i livet.

Alle svarene finnes allerede inni deg. Du trenger bare litt hjelp til å finne dem!

Din ultimate PMS-overlevelsesguide

Av Aili Kristina Hannisdal

Sliter du med følelser som tar overhånd, umettelig søtsug og at alt plutselig føles som et ork - til samme tid, måned etter måned?

PMS og syklus blir sjelden omtalt med glede, men sannheten er at syklusen vår kan være en kilde til både velvære og superkrefter - bare vi vet hvordan!

Din ultimate PMS -overlevelsesguide gir deg:

• økt forståelse for hvordan hormonene påvirker deg
• hjelp til å skape orden i kaoset og spille på lag med kroppen
• verktøy som vil hjelpe deg å bygge gode vaner og et
• sunt hverdagsliv i harmoni med din unike syklus
• utredningsskjemaer du kan ta med til legen din

Boken er skrevet til kvinner som ønsker å forstå seg selv på en ny måte. Og til par som ønsker å styrke relasjonen og samlivet gjennom svingninger i humør og hormoner.

Ikke bare en følelse

Av Aili Kristina Hannisdal

Bli kjent med egne følelser og møt livet trygt og stødig.

Følelsene påvirker hele kroppen din, inkludert hva du tenker, hvordan du tenker, og ikke minst valgene du tar. Om du lærer deg å forstå følelsene dine, kan du endelig slippe fri fra mønster som holder deg fanget i en hverdag du egentlig ikke vil ha, der du ikke når målene du ønsker.

Når du tør å kjenne etter og være ærlig med deg selv, kan du bruke følelsene dine til å oppnå det livet du innerst inne drømmer om. Det fnnes nemlig mye du kan gjøre for å «hacke» følelsene og skape din egen lykke. Men ofte går veien til de gode følelsene gjennom de vonde.

Denne boken handler om sammenhengen mellom følelse og kropp, og hvorfor følelsene dine er viktige. Du vil forstå hvorfor du kan få vondt i både magen og ryggen av ubearbeidede følelser - og hva du kan gjøre med det! Her får du verktøyene som hjelper deg å bli bedre på å være deg selv - og dermed skape livet som er riktig for deg.

Endorfin som medisin - En guide til de gode følelsene

Av Aili Kristina Hannisdal

I Endorfin som medisin får du en rikholdig verktøykasse for å ta i bruk føl-bra-stoffene som den utrolige hjernen din stimulerer produksjonen av. Kom i god hjerneform og opplev en daglig endorfindusj.
Hodet kjennes som bomull og bena som gelé. Motivasjonen er fullstendig fraværende. Men ikke undervurder hjernen din, den er et fantastisk maskineri. Og nøkkelen til å gjenfinne balanse, motivasjon og lykkefølelse ligger i hvordan du bruker den.

Så bli med inn i hjernens og nevrotransmitternes forunderlige verden, hvor lydbølger blir musikk og lidenskap, og glede og sorg blir til. Fordi hver eneste følelse filtreres gjennom dine sildrende elektriske kretser og nevrologiske baner, skjer ikke livet med deg, men gjennom deg. Derfor kan det å endre en eneste ting forandre alt, nemlig ditt eget fokus.